床包知識
睡眠最貼近肌膚的床包,你了解多少呢? 純棉、天絲...各種材質,經常分辨不清楚? 床包知識讓你輕鬆找到適合自己的床包!
仰睡、側睡、趴睡,哪種睡覺姿勢對健康最好?
維持正確的睡覺姿勢,不僅能提升睡眠品質,還能有效緩解身體不適。不同的睡姿對身體的影響各不相同,有些能幫助放鬆身......
告別淺眠!14個實用方法,幫助你一夜好眠到天亮
淺眠是許多人面臨的睡眠困擾,容易在半夜醒來或頻繁做夢,導致睡醒後仍感到疲憊不堪。造成淺眠的因素很多,包括壓力、......
什麼是CLO值?掌握5大重點,挑選適合的保暖寢具!
你是否曾經在寒冷的冬天裡,蓋著厚厚的棉被還是覺得冷呢?這時候,了解「CLO值」就顯得相當重要。CLO值就像是一......
側睡造成肩膀痛?6大原因解析+舒緩技巧快速上手
側睡是許多人習慣的睡姿,但也常引發肩膀痛、腰痛或打呼等困擾,特別是肩膀痛,可能與睡姿不良、枕頭或床墊不適合有關......
經常打呼怎麼辦?6方法幫助改善,從日常生活著手!
你是否曾因自己或枕邊人的打呼問題而煩惱不已?經常打呼不僅影響睡眠品質,還可能增加罹患睡眠呼吸中止症的風險。其實......
為什麼一直想睡覺?跟嗜睡症有關嗎?14種原因一次看
你是否常常覺得精神不濟,無論睡多久都還是昏昏欲睡?一直想睡覺可能不只是單純的疲勞,還可能是潛在健康問題的徵兆,......
掌握12招增加深層睡眠時間,讓你睡得好、擺脫疲勞!
明明睡了很久,醒來後卻還是覺得很累?事實上,睡得好的關鍵在於「睡眠品質」,而睡眠品質又與「深層睡眠時間」有很大......
2025代表色「摩卡慕斯」穿搭推薦與臥室風格!
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床單多久洗一次?清洗床單6重點、清潔技巧總整理
人的一生約有三分之一時間需要睡眠,平均每週在床上度過的時間至少需要 42~60 小時不等;因此,寢具的清潔程度......
白噪音是什麼?能幫助睡眠?4大好處及注意事項一次看
「白噪音」雖然字面上有噪音兩個字,但實際上,白噪音不僅不會讓人聽了覺得吵雜,反而還可以蓋過其他環境中的雜音,聽......