涼被怎麼挑?10款涼被推薦、3大涼被材質評比

溫度是影響睡眠品質的重要因素之一,研究指出:和冬天相比,人們在夏天更容易被溫度影響而睡不好、比較難一夜好眠、達到好的睡眠品質。想要在炎熱的夏天睡得涼爽舒適,除了冷氣與風扇選擇之外,「涼被」也是一項不可或缺的夏日降溫法寶,除了涼爽之外還能省電省錢喔!今天就要來跟大家分享涼被的涼感原理、挑選重點、還有人氣涼被推薦。

涼被、涼感被是什麼?兩大降溫效果

市面上常見到「涼被」與「涼感被」兩種名稱,這兩種被子有什麼不同呢?

「涼被」通常是指在夏天使用,蓋起來較涼爽的輕薄被子,大多為棉麻等透氣材質。而「涼感被」是指透過涼感材質、透氣結構、溫度調節等技術製成,具有降溫效果的被子。目前市面上普遍以「涼被」統稱,為避免混淆,我們以下的內容也以涼被為統稱介紹喔~

大家在挑選涼被、涼感衣物時,可以參考 Q-max 值來評估涼感程度,Q-max 值的意思是「皮膚熱量瞬間流失的最大值」,數值愈高、接觸瞬間的涼感愈明顯。根據台灣唯一的認證單位 —— 紡拓會對於涼感指標的規範,

Q-max 值需大於 0.14 才符合「涼感」標準。不同材質的 Q-max 值可以參考下方這張圖:

涼被的「涼」並不是像冷氣一樣,可以讓被子持續維持在低溫,而是透過特殊的材質原料與紡織結構,達到「吸濕排汗」與「溫度調節」兩大降溫效果,讓我們的汗水容易蒸發、保持清爽不悶熱。這兩種降溫技術都能實現涼感,但在應用上有不同的特點:

1. 吸濕排汗

涼被材質是吸濕排汗效果的關鍵要素:使用親水性好的布料材質,能夠在我們出汗時,協助帶走肌膚多餘的汗水與熱氣,進而降低人體體溫。

2. 溫度調節

透過加工技術或紡織結構設計,涼被可以達到溫度調節的效果。溫度調節是一種主動的降溫方法,可以直接吸收多餘熱量、降低體溫,比起吸濕排汗技術的涼感效果更好,即使我們沒有流汗也能持續吸收熱量調節溫度,整夜都維持在舒服的溫度~

使用涼被的 3 個好處

涼被在近幾年愈來愈受歡迎,除了舒適涼爽的材質觸感之外,涼被還有許多好處:

涼被好處 1:透氣抗敏感

我們在睡眠時,身體的熱能會在棉被中循環,累積的汗水與熱氣,很可能導致皮膚敏感的族群產生濕疹,棉被也容易沾染濕氣變得厚重、滋生細菌!而涼被因為特殊的材質與織法結構,有助於散熱,讓肌膚能保持在透氣、乾爽的狀態,不容易敏感搔癢。

涼被好處 2:改善睡眠品質

根據睡眠微氣候研究表示,人們入睡後的體溫會影響睡眠品質,關鍵就在人體與寢具之間的溫度與濕度高低!因此,建議挑選涼被涼感床包等幫助調節溫度、吸濕透氣的寢具,可以維持良好的睡眠微氣候,擁有整夜的舒爽好眠~

涼被好處 3:節能省電

愈來愈熱的夏天,當室內冷氣溫度只能愈開愈低,電費帳單也逐年提升,怎麼辦?告別惡性循環,就讓涼被幫你兼顧荷包與涼爽!涼被的熱傳導效能好,能與環境達到熱平衡,搭配電扇與冷氣便能有感降溫:將冷氣設定在 26~27 度左右,室內溫度、被子與身體就能保持在舒爽的溫度,是節能省電的好方法喔!

涼被為什麼會涼?涼感原理解析

介紹完涼被的「吸濕排汗」與「溫度調節」2大降溫效果,接下來讓我們從涼感原理出發,了解究竟涼被使用了什麼原料跟技術,來達到「涼」的感受!

涼感原理:物理性 vs. 化學性

涼感原理可分成「物理性涼感」與「化學性涼感」,兩者的原理與效果有些不同:「物理性涼感」是藉由布料纖維本身的特性、或是特殊紡織結構來達到散熱降溫效果;而「化學性涼感」則是透過浸泡藥劑、或是在布料中添加礦物粉來幫助導熱散熱。要特別注意的是,涼感藥劑容易隨著洗滌被沖洗掉,涼感效果的持久性相對較不如物理性涼感。

物理性涼感:合成纖維 vs. 再生纖維

透過特殊的紡織法結構,物理性涼感以增加纖維之間空隙的方式,讓熱氣與汗水得以排出;或是在原料上使用親水性高的纖維,幫助涼被快速吸濕、散熱。物理性涼感常用的布料材質可以分為「合成纖維」與「再生纖維」,在涼感功能上有不同的效果:

  • 合成纖維

常見的材質像是尼龍、聚脂纖維都是合成纖維的一種,透過提升纖維空隙,可以達到透氣、散熱的涼感效果。

  • 再生纖維

取自天然原料、並經過人為加工製成,再生纖維的常見材質包含縲縈、莫代爾、天絲等;由於材質本身具有良好的親水性與透氣性,良好的調節體溫、吸濕排汗效果,都是再生纖維近幾年來相當熱門的原因!

化學性涼感技術

化學性涼感技術是指在布料中添加礦物粉(如玉石粉、礦石粉),以達到提升散熱、降溫的效果。因礦物粉的導熱性高,與肌膚接觸時,可以迅速把人體多餘的溫度帶走,市面上有些涼被、涼感衣物一摸到瞬間覺得冰涼,也是因為這個原理。由於化學性涼感的原理是與環境達到溫度平衡,建議大家搭配冷氣或電扇使用,涼感效果會更好喔~

天然 vs. 再生 vs. 合成纖維,3大涼被材質介紹

在挑選涼被時,材質觸感是許多人考量的首要因素,因為我們的肌膚會在夜晚與涼被長時間接觸,挑選適合的涼被材質就非常重要了!涼被材質可以依原料來源,分成「天然纖維」與「人造纖維」兩大類,其中人造纖維又可以再細分成「再生纖維」與「合成纖維」:

1. 天然纖維:純棉涼被

天然纖維像是棉、麻、蠶絲、羊毛等,這些都是取自大自然的原料。其中經常被涼被所使用的「純棉」、「精梳棉」材質,也因為棉質親水性佳,透氣性、吸濕排汗效果都很優秀,是天然纖維涼被的常見材質之一。不過,純棉涼被材質經過清洗多次後,較容易起皺、縮水,一旦沒有定期曝曬太陽也很容易滋生霉菌,在保養程序上要特別注意。

精梳棉的材質同樣是純棉,但經過梳整程序後,纖維會更為平順、觸感細緻且不易起毛球。不過,精梳棉產品的致命缺點,在於肉眼幾乎無法分辨是否有混雜其他纖維,如果不是值得信賴的賣家,通常不建議購買哦!

延伸閱讀:【精梳棉缺點】

2. 再生纖維:天絲涼被

再生纖維的原料取自天然聚合物(如木材與植物),再經過人為加工製成,其定位介於天然纖維與合成纖維之間,因此也稱作「半合成纖維」。常見的再生纖維有縲縈、莫代爾、天絲,這三種纖維皆具有吸濕透氣、手感柔順、親膚的特性,是市面相當熱門常見的涼被材質!

有著「平價的蠶絲」美名的天絲,天絲的萊賽爾纖維(Lyocell)的韌性比天然純棉更好,經過多次洗滌、長時間使用下來也不容易縮水變形!以清洗方便的程度來判斷,一般會更推薦天絲涼被喔~

更多天絲介紹:

40支60支是什麼?天絲支數&織數小學堂

3. 合成纖維:錦綸涼被

具有彈性良好、強韌耐磨、快乾、不易縮水起皺等特性,合成纖維以特殊加工過的塑料為主,常見的合成纖維有滌綸(聚酯纖維)、腈綸(壓克力纖維)、錦綸(尼龍)等。其中錦綸(尼龍)的含水量高、快乾效果、彈性與伸縮度都很好,故經常用於需要快速排汗的運動服飾,市面上也常常看到錦綸材質的涼被、涼感寢具。

兼具輕盈平滑、堅韌耐用等特色的錦綸,在保養上要特別注意的是,錦綸本身較不易耐高溫、遇熱容易破損,需要熨燙的時候要小心溫度控制喔!

涼被材質優缺點比較

天然纖維再生纖維合成纖維
材質舉例天絲錦綸(尼龍)
優點- 觸感柔軟
- 吸濕排汗效果好
- 觸感滑順親膚
- 抗菌抗敏
- 不易起皺變形
- 強韌耐用
- 彈性佳不易起皺
缺點- 易縮水起皺
- 易孳生霉菌
- 價格較高- 不耐熱

其他涼被選購要點:符合使用者的 3 項指標

1. 涼被尺寸

常見的涼被尺寸有單人涼被(150x200cm)、雙人涼被(180x210cm)、兒童涼被(100x120cm)三種尺寸。由於涼被會透過溫度調節來達到涼感,如果兩個人一起使用,較容易互相受到體溫影響、產生悶熱感。因此,會比較建議一人蓋一件涼被,讓單件涼被維持每個人最適合的睡眠溫度,涼感效果會更好喔!

2. 涼被重量、厚度

市面上的涼被重量從 500g ~ 1000g 以上都有,重量輕的涼被,適合被體偏好輕盈感的人,或是提供給兒童、老年族群使用;比較有重量的涼被,則會更適合被體喜歡有蓬鬆感、或是半夜怕踢被子的人。涼被的重量與厚度沒有一定的好壞,大家可以依照自己的需求來挑選~

3. 涼被可否機洗

晚上睡覺時,我們的寢具一定會留下汗水、油脂與皮屑,加上夏天更容易悶熱流汗,故一定要定期換洗涼被、枕頭套和其他寢具,避免累積濕氣導致滋生細菌、進一步造成皮膚過敏!建議挑選涼被時,選擇標示「可機洗」的洗滌標示,需要頻繁清洗的時候會更方便省力喔~

以我們的天絲涼被為例,建議選擇水溫不超過 40 度的「柔洗」模式、洗衣時間以不超過 40 分鐘為主(吸飽水分的天絲在清洗過程中容易斷裂、起毛球);機洗後,建議不直曬太陽、烘乾為原則,於通風處陰乾即可喔!

2023 更新:10 款涼被推薦

看完了涼被的介紹與選購要點,最後來分享 PTT、Dcard 網友好評的 10 款涼被推薦,大家可以參考以下的材質、尺寸、價格、涼被推薦品牌,來挑選符合你需求的涼被喔~

涼被推薦品牌 - 商品名稱材質來源特點尺寸(以單人為例)價格
Embrace英柏絲 - 柔滑四季涼被50% 縲縈
50% 聚脂纖維
再生纖維 + 合成纖維涼感紗線布面150x195cm
5x6.5 尺
$899
安庭家居 - 40 支天絲經典涼被款56% 萊賽爾纖維
44% 聚酯纖維
再生纖維 + 合成纖維56% 高含量萊賽爾
多達 20 種顏色選擇
價格親民
150x195cm
5x6.5 尺
$990
BELLE VIE - 雙面涼感無印風條紋涼被100% 聚脂纖維合成纖維雙面涼感設計150x200cm
5x6.6 尺
$1,020
宜得利家居 - 極致涼感 薄涼被55% 縲縈
45% 聚脂纖維
再生纖維 + 合成纖維接觸時瞬間涼感140x190cm
4.6x6.2 尺
$1,390
Lassley - 冰絲涼感涼被尼龍、聚脂纖維合成纖維機能布料保持乾爽150x200cm
5x6.6 尺
$1,500
HOLA - 天絲涼被系列100% 萊賽爾纖維再生纖維高含量萊塞爾
多種樣式系列
150x180cm
5x6 尺
$1,580起
norns - Ultra Cool 涼感舒眠被50% 萊賽爾纖維
50% 聚脂纖維
再生纖維 + 合成纖維吸濕速乾效果好
輕薄
150x180cm
5x6 尺
$1,742
IKEA - BLÅNEPETA 單人涼被50% 萊賽爾纖維再生纖維 + 合成纖維輕薄不厚重150x200cm
5x6.6 尺
$1,799
WEDGWOOD - 300織長纖純棉印花涼被100% 棉天然纖維300 織長纖純棉150x195cm
5x6.5 尺
$2,280
3M - 瞬涼5度可水洗涼夏被棉、尼龍天然纖維 + 合成纖維創新涼感材質、瞬涼 5 度150x210cm
5x7 尺
$2,790

如果你還缺少一條適合在夏天蓋的被子,不妨在酷暑來臨之前挑選一床涼被,讓你在炎炎夏日擁有涼爽好眠!最後來為大家統整一下:挑選涼被時,記得先看看涼被材質、涼感技術原理…等等會影響涼感的關鍵因素,再依照個人偏好選擇涼被尺寸與重量,相信大家都能挑到最適合的涼被喔~