健康知識

睡覺一定要用枕頭嗎？不用枕頭會怎樣？

你是否曾聽過「睡覺不用枕頭更健康」的說法？其實，枕頭在睡眠中扮演著重要角色，但也有些人認為不用枕頭可以減少壓力......

6種熬夜補救方法，教你改善晚睡習慣不傷身！

你也是經常熬夜的「晚睡族」嗎？現代生活節奏快速，無論是為了工作、學習，還是沉浸於追劇與娛樂，熬夜幾乎成了許多人......

側睡造成肩膀痛？6大原因解析＋舒緩技巧快速上手

側睡是許多人習慣的睡姿，但也常引發肩膀痛、腰痛或打呼等困擾，特別是肩膀痛，可能與睡姿不良、枕頭或床墊不適合有關......

什麼是CLO值？掌握5大重點，挑選適合的保暖寢具！

你是否曾經在寒冷的冬天裡，蓋著厚厚的棉被還是覺得冷呢？這時候，了解「CLO值」就顯得相當重要。CLO值就像是一......

告別淺眠！14個實用方法，幫助你一夜好眠到天亮

淺眠是許多人面臨的睡眠困擾，容易在半夜醒來或頻繁做夢，導致睡醒後仍感到疲憊不堪。造成淺眠的因素很多，包括壓力、......

經常睡覺流口水要注意！可能隱藏9種健康問題

你是否曾在早上起床時，發現枕頭濕了一大片？睡覺流口水雖然是一種常見現象，但背後的原因可能並不單純。除了睡姿不良......

嬰兒趴睡的4大風險！如何避免＆常見問題全解析

嬰兒趴睡是許多新手父母關心的話題，究竟嬰兒趴睡好不好？有哪些適合寶寶的安全睡姿可以選擇？又該如何讓寶寶睡得舒適......

8方法讓房間濕度剛剛好！最適合睡眠的濕度建議

想擁有一夜好眠，其實不只是飲食和作息要注意，睡眠環境更是關鍵！除了保持安靜、黑暗、溫度適宜之外，「濕度」也扮演......

夢遊是什麼？有哪些原因和症狀？

你曾看過人在睡夢中突然起身走動，但醒來後卻完全不記得發生過什麼事嗎？這種情況就是夢遊，是一種常見但也常遭誤會的......

如何正確睡午覺？4個技巧幫你提升午睡品質

睡午覺，對許多人來說，是一天中寶貴的充電時光。正確的午睡不僅能恢復精神和體力，還能提升健康和工作效率。在本文中......