冷氣舒眠功能怎麼用?這樣設定讓你好眠又省電!

炎炎夏日一定要開冷氣才能入睡,但睡著後又容易因為溫度低而著涼感冒,溫度到底怎麼設定才比較剛好呢?冷氣舒眠功能正是解決之道!它能自動調節溫度、降低噪音、節能省電,讓你輕鬆享受安靜又涼爽的夜晚。本文將完整介紹冷氣舒眠功能的用途、設定方法、3大好處,還會整理各大品牌冷氣舒眠模式的特色,讓一夜好眠再也不是煩惱。

冷氣舒眠功能是什麼?

「冷氣舒眠功能」能模擬人體睡眠時的體溫變化,達到提升睡眠品質與節能省電的效果。開啟舒眠功能後,冷氣會自動每小時將溫度調高 0.5℃,最多調高 2℃ 就不會再上升,例如入睡前冷氣溫度設定為 25℃,舒眠功能最多會將溫度上升到 27℃,讓室內維持在舒適的溫度。

 

冷氣會有這樣「調高溫度」的設計,是為了讓室內溫度更符合人體睡眠的體溫。人體睡著後由於活動量減少,身體的溫度便會降低 0.5℃~1℃ 來維持能量平衡。如果擔心半夜被冷醒、或是一早醒來太冷,就可以打開冷氣舒眠功能,讓你能在涼意中入睡,並且在剛剛好的溫度中一夜好眠。

 

(H3)冷氣舒眠功能和 Fuzzy 一樣嗎?

 

冷氣的「Fuzzy」模式也有控溫與省電的作用,不少人會把「舒眠功能」與「Fuzzy」搞混,但事實上這是兩個完全不同的功能。Fuzzy 是一種智慧的溫控模式,開啟後冷氣便會根據室內溫度與濕度的變化,自動調整冷氣的運轉狀態,讓室溫保持在穩定舒服的範圍,但缺點是無法精確地控制溫度的高低,舒適程度也會因人而異。因此若是想要讓溫度更符合睡眠需求,建議使用「舒眠功能」會更適合喔!以下也為你整理這兩個模式的差異比較:

 

比較項目 舒眠功能 Fuzzy功能
主要作用 模擬人體睡眠時的體溫變化,達到控溫效果 根據環境變化做出即時調整,能維持室內溫度穩定
優點 更貼近人體睡眠需求 靈活、即時調整
缺點 調整幅度較小(最多調高2℃) 溫控精確度較低,舒適度會因人而異
適用時機 睡覺時使用 白天使用

為什麼要用舒眠模式?3大用處一次看

冷氣舒眠模式不只能讓人睡覺更舒服,還擁有省電、降低噪音、避免半夜著涼等許多好處:

 

舒眠功能好處1:省電

冷氣若是在較高的溫度設定下運作,壓縮機的運作頻率會降低,達到節能省電的作用。根據台電的資料統計,冷氣溫度每調高 1℃,就能省下大約 6% 的耗電量,由於舒眠模式會調高 2℃,算下來每晚最多可以省下 12% 的用電量。

 

舒眠功能好處2:降低噪音

開啟冷氣舒眠功能後,冷氣會自動調低風速,並降低壓縮機運轉頻率,讓冷氣以更安靜的方式運作,打造寧靜無噪音的睡眠環境,讓人能更快入睡並保持深度睡眠,有助於提升整體的睡眠品質。

 

舒眠功能好處3:避免半夜太冷

人體入睡後體溫會自然下降 0.5℃~1℃,如果睡前把冷氣溫度調太低,很容易發生「剛入睡時覺得冷氣溫度剛好,但睡著後體溫降低就覺得冷」的狀況,這時候冷氣的舒眠功能便能派上用場,讓室內溫度配合睡眠體溫而逐漸升高,避免半夜著涼、感冒的風險。

 

冷氣舒眠功能怎麼用?

 

步驟1.設定溫度

 

在啟動冷氣舒眠模式前,首先要設定好冷氣的「初始溫度」,建議設定在入睡時覺得舒適、並且升高 2℃ 後也不會太熱的溫度,一般會將溫度設定在 25℃~26℃ 左右,便能帶著涼意入睡,即便在舒眠模式下升溫到 28℃ 也不會過熱。若是比較怕熱的人,則可以將初始溫度設為 24℃,即使溫度升高後也能保持相對舒適。

 

步驟2.開啟舒眠功能

 

找到遙控器上的「舒眠」按鈕,不同品牌的冷氣機可能會有不同的按鈕名稱,通常會標示為舒眠、睡眠、Sleep、或是有月亮圖案。如果找不到相符的按鈕,可以改選擇遙控器上的「設定」或「模式」來找到舒眠功能。

 

步驟3.是否需要定時

 

是否要定時則是看個人偏好來選擇即可,如果不是那麼怕熱的話,可以將冷氣定時 4-6 小時後自動關閉,利用殘留的冷空氣涵蓋剩餘的睡眠時間,可以達到更好的節能省電效果。

3個方法搭配,讓冷氣舒眠功能更好用!

若要讓冷氣的舒眠功能更有效率、體感上更舒服,可以搭配以下 3 個方法,為睡眠品質加分:

 

方法1:搭配電風扇、循環扇

冷氣舒眠功能的風速通常比較弱,建議搭配電風扇或循環扇,幫助室內冷空氣均勻分布、形成氣流循環,不僅能讓室溫更舒適,也能減少冷氣的負荷。使用「電風扇」時建議放在冷氣出風口下方,加速冷空氣流通;而使用「循環扇」則可以放在房間的角落、並吹向房間中央,讓冷空氣均勻帶到房間每個地方。

 

方法2:定期清潔濾網

冷氣濾網的清潔程度會直接影響冷氣運作效率,髒污的濾網會阻礙冷氣的吸氣和送氣,讓冷氣更耗能耗電,而且濾網太久沒洗還會堆積灰塵、花粉或黴菌,影響室內的空氣品質。台電建議大家每隔 2~3 週就要定期清潔濾網,讓冷氣保持良好的冷房與舒眠效果。

 

方法3:搭配涼感寢具

 

搭配涼感寢具可以更進一步提升舒眠模式的效果,讓身體在更舒服的環境中一夜好眠。涼感寢具通常使用天絲、嫘縈、尼龍等材質,具有良好的透氣性和涼感效果,可以有效地吸濕排汗,將身體的熱氣散發出去,即使入睡後冷氣溫度升高也不會感到燥熱。像是使用涼感床墊涼感床包涼感枕頭,再搭配冷氣舒眠功能,就可以省電又好眠!

10大冷氣品牌舒眠功能介紹

大部分冷氣的舒眠功能是每小時將溫度調高 0.5℃、4 小時溫度總共提高 2℃,但有些冷氣機型的舒眠模式變化又略有不同,安庭家居為你整理了各大冷氣品牌的舒眠功能特點以及運作方式:

 

品牌 舒眠模式名稱 運作方式
日立 (Hitachi) 智慧型舒眠 開啟舒眠功能後,冷氣會先從初始溫度降低 0.5℃ 來幫助入眠,之後每 30 分鐘逐漸調高 0.33℃,最多調高 0.99℃
三菱 (Mitsubishi) 智慧舒眠 開啟舒眠功能後,冷氣會先從初始溫度降低 1℃ 來幫助入眠,之後每小時調高 1℃,最多調高 2℃
東元 (TECO) 舒眠模式 每半小時將溫度調高 0.5℃,最多調高 2℃
大金(DAIKIN) 夜間佳眠模式 一小時後將溫度調高 0.5℃,並維持在此溫度
國際牌 (Panasonic) 舒眠模式 每小時將溫度調高 1℃,最多調高 2℃,並自動停止上下風向擺動
富士通 (Fujitsu) 舒眠模式 每小時將溫度調高 1℃,最多調高 2℃。有「智慧眼」功能偵測房間是否有人,沒人的話會切換成節能模式
聲寶 (Sampo) 舒眠模式 每小時將溫度調高 1℃,最多調高 2℃
華菱 (Hawrin) 舒眠模式 每小時將溫度調高 1℃,最多調高 2℃
禾聯(HERAN) 舒眠模式 每小時將溫度調高 1℃,最多調高 2℃
三洋(SANLUX) 舒眠模式 每小時將溫度調高 1℃,最多調高 2℃

冷氣舒眠功能3個常見問題

 

冷氣沒有舒眠功能怎麼辦?

如果冷氣沒有內建舒眠功能,可以透過一些手動設定來模擬舒眠功能的效果,享受同樣舒適又節能的睡眠環境。可以參考以下做法,並搭配涼感床包涼感枕頭等寢具,來達到舒眠又省電的效果:

  • 比較不怕熱的話,可以在睡前把冷氣溫度調高 1℃~2℃,並搭配電風扇循環
  • 若想要有舒服的入睡溫度,可以將冷氣設定定時 5~6 小時自動關閉

 

用舒眠模式覺得很熱怎麼辦?

如果開啟冷氣舒眠功能半夜會被熱醒,很有可能是初始設定的溫度過高,建議大家感受一下自己體感最舒服的溫度是幾度,再減少 1℃ 左右就是較適合的冷氣初始溫度。

 

使用冷氣舒眠模式有什麼注意事項?

每個廠牌的冷氣舒眠運作方式有些微差異,有的會逐漸調高溫度、有的則是會先降溫再提高溫度,建議大家按照自己的需求選擇適合的冷氣。而如果想要讓冷氣舒眠的效果更好,也要盡量做好房間的隔熱措施,像是使用遮光窗簾、氣密窗等等,減少外界熱量進入,降低冷氣的負擔。

結論

冷氣舒眠功能是提升睡眠品質不可或缺的小撇步,不只能自動調節溫度與風速,還能降低噪音和耗電量,讓炎熱的夏夜更加舒適健康。只要透過正確設定,再搭配使用電風扇和涼感寢具,還可以讓清涼效果更加分!希望這篇文章能幫助你掌握冷氣舒眠功能的用途與技巧,讓每個夜晚都能擁有舒適好眠。

 

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