你也有經常肩頸酸痛的困擾嗎？隨著科技進步，大家使用 3C 產品的時間與日俱增，長時間低頭滑手機或坐在電腦桌前，導致肩膀以上容易僵硬、痠痛，而記憶枕便是解決這些困擾的救星，不僅能舒緩一天的身體壓力，又能幫助全身放鬆，還不趕快跟著安庭家居看下去，一起了解記憶枕厲害的地方吧！
記憶枕是什麼？
記憶枕（Memory Foam Pillow）主要由記憶棉所組成，會依據每個人不同的身形符合頭部與肩頸的曲線，加上記憶泡綿的回彈速度慢，能夠逐漸定型使用者的躺枕習慣。除了可以塑造不同的形狀外，記憶枕也能吸收人體重量的壓力，舒緩肩頸疲勞。
而且在做出記憶枕以前，記憶棉是由太空總署 NASA 於 1966 年所研發出來的產品，為了避免宇航員在起飛和降落時承受太大的壓力，使飛行可以更佳安全。
知道記憶棉的淵源後，我們先來認識一下記憶枕是如何透過記憶棉的方式製作而成吧！
記憶枕如何製作？
我們都知道記憶枕由記憶棉（又稱聚氨酯 Polyurethane）製造而成，不過是如何把它做成一顆完整的枕頭呢？
主要可以從不同的做工方式區分成切割和模塑兩種：
1.切割：直接將現成的記憶棉切成枕頭的大小。在不添加任何模具及助劑的狀況下，記憶棉的密度只能做到 40-70 kg/m³ 之間，但可塑性較高，能依照需求做到客製化大小及形狀。不過因為是直接裁切的關係，所以結構固定，沒辦法滿足每個使用者對枕頭的喜好。通常切割記憶棉的使用期限落在 1-2 年之間，價格偏低。
2.模塑：利用發泡劑與聚氨酯混合加熱到進模具裡，等待凝固後，再利用抽真空與其他加工方式完成。通常使用模塑所製成的記憶棉密度落在 70-100 kg/m³ 之間，觸感會比切割好，不過因為是統一使用模具，故可塑性低，無法客製化各種大小，但結構彈性大，可滿足不同使用用者的肩頸曲線和睡姿。通常使用期限可長達 5 年之久，價格偏高。
不管是哪一種做工方式，記憶枕都沒有好壞之差，主要依據個人需求做挑選，若是喜歡偏軟、不需要特定的支撐力，可以選擇切割記憶枕；若要符合肩頸曲線、良好支撐力的話，模塑則可以滿足需求並提升睡眠品質。
| 切割型記憶枕 | 模塑型記憶枕 | |
|---|---|---|
| 做工方式 | 現成的記憶棉直接裁切 | 使用發泡劑和聚氨酯混合加熱倒入模具，再利用各種加工方式製成 |
| 密度 | 40-70 kg/m³ 之間 | 70-100 kg/m³ 之間 |
| 可塑性 | 高 | 低 |
| 結構 | 固定，無法滿足所有使用者肩頸曲線及高支撐力 | 有良好的彈性，能滿足不同使用者的身型及睡眠姿，並提供良好的支撐力 |
| 使用壽命 | 1-2 年之間 | 5 年左右 |
| 預算 | 低 | 高 |
記憶枕有哪些優缺點？
記憶枕優點
- 質地柔軟：由於記憶棉觸感柔軟，加上能夠吸收頭部的熱氣，能夠使枕頭越睡越鬆軟，因此不論是側睡或正躺都能給予適當的支撐力，平均分散壓力，感受到肩頸背穩穩地撐著。
- 符合人體曲線：大部分的記憶枕都有做高低差的設計，較凸出的一側，可以完整貼合頸椎，減少脖子與枕頭之間的空隙，並支撐肩頸的重量，舒緩肩頸酸痛及一天的疲勞。
- 材質的回彈力慢：由於記憶棉擁有慢慢回彈的特性，能夠慢慢定型每位使用者的睡覺姿勢及習慣，填滿肩膀與枕頭之間的縫隙，並加強肩頸承受的壓力，能有效減緩頭痛和防止頸椎受傷。處於睡眠狀態時，更能固定頭部，降低落枕的機會。
記憶枕缺點
- 容易蓄熱：記憶枕屬於高度包覆性的枕頭，容易讓使用者睡久了產生悶熱感，建議可以搭配涼感枕套，減緩不適。
- 對於溫度敏感：記憶棉對於溫度非常敏感，遇熱容易偏軟，遇冷則偏硬，所以如果對於枕頭的軟硬度比較在意的話，就需要考量這點喔！另外，也要避免把記憶枕拿到陽光下曝曬或接觸高溫，以免造成記憶枕的構造被紫外線破壞、氧化，而減少壽命。
- 需要時間適應：由於記憶棉屬於慢回彈的特質，因此定型使用者的睡眠習慣需要一段時間才能吸收人體的壓力及塑形，第一次躺的時候會有些不適感屬正常情形。
記憶枕跟其他枕頭材質的差異
分析完記憶枕的優缺點後，接著我們來看看各個枕頭材質與記憶枕的差異有哪些：
- 記憶枕本身的特性在於可以塑型使用者的睡眠習慣及吸收人體的壓力，所以無法像羽絨枕或棉花枕一樣蓬鬆飽滿。
- 乳膠枕本身是天然材質，含有防蟎抗菌的效果及良好的支撐力，不過若傾向身體釋放壓力及被包覆的感覺，建議選擇記憶枕。
- 獨立筒枕的支撐力雖然在眾多枕頭當中略勝一籌，但裡面的彈簧因容易摩擦產生噪音，降低睡眠品質，且較適合喜歡睡高枕的朋友使用。
- 聚酯纖維枕本身較無良好的支撐力，容易躺久後枕頭就塌陷，造成肩頸酸痛。
想更了解不同枕頭性質的話，可以參考枕頭挑選，幫助你挑選到適合的枕頭喔！
如何挑選適合自己的記憶枕？
由於記憶枕有高低差的設計，先評估自己的睡覺習慣是喜歡側睡或正躺，如果兩者都有的話，可以選擇記憶枕試試看，因為記憶枕較高的一側能幫助正躺的人保持呼吸道通順；而有側睡習慣的人，則可以將頭部靠在記憶枕較低的一側，幫助肩頸減緩壓力。
不過並不是每個記憶枕都適用所有人，除了睡姿習慣可以優先評估以外，也要注意記憶枕的高度是否有讓頭部和頸椎符合一直線，避免因為枕頭高度過高造成肌肉緊繃、痠痛，成了反效果。另外記憶枕因為包覆性高，加上透氣孔細密，透氣度偏低，容易感到悶熱感，所以也建議挑選記憶枕前，先試躺個 10 分鐘左右，確保可以滿足自己的需求。
適合記憶枕 2 大族群
記憶枕最大的特色在於可以依照個人曲線自由塑型，並幫助肩頸和肌肉達到舒緩壓力的效用，尤其是以下兩大族群可以優先考慮記憶枕：
- 長期坐在辦公室使用電腦的上班族
- 長期有睡眠困擾、腰痠背痛的人
畢竟記憶枕能夠根據每個人的頸部、頭及肩膀的形狀自由調整，給予適當的支撐力，提升睡眠品質。
記憶枕的清洗步驟
記憶枕因使用記憶綿，遇水容易吸濕，加上透氣度不佳，不易乾透，若長期類累積溼氣的話，容易使枕芯發霉、滋生細菌。若有必須要自行清洗的情形，以下幾點需要請大家特別注意：
- 在容器裡加入溫水與中性清潔劑稀釋
- 利用按壓的方式將水分吸收，再排出髒污，並重複 3-4 次，直到污水不再出現
- 換清水把洗劑洗淨，一樣用按壓的方式將洗劑的水排出，再用毛巾包住，吸乾水分
- 必須使用完全陰乾的方式（不可直曬太楊），可搭配電風或除濕機
基本上記憶枕本身無法機洗，記憶容易被機器的運轉而造成撕毀，加上不宜在陽光下曝曬或烘乾，會加速記憶枕氧化、泛黃。假如不小心弄溼枕芯的話，需立即使用毛巾按壓吸收水分，再放置到陰涼處晾乾或使用除濕機，才不會讓濕氣滯留在裡面。
記憶枕的保養方式
為了讓記憶枕的使用壽命延長，以下幾點保養方式跟大家說明：
- 隨時保持記憶枕乾燥，因為台灣天氣潮濕，可藉由除濕機的方式幫助記憶枕達到乾燥效果
- 避免記憶枕太陽直曬，因為紫外線會加快記憶棉的氧化及泛黃速度
- 平時套上枕頭套或枕頭保潔墊，能有效預防枕芯變髒的機率，只需要定期清洗枕套或保潔墊即可。
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使用記憶枕的常見問題
記憶枕的壽命有多少
由於記憶綿本身不適合水洗，容易因日曬遇熱造成內部結構氧化而無法使用，通常使用期限落在 2 年左右。不過若發現記憶枕的支撐力及承受力有逐漸下降的趨勢，或睡醒開始感到腰痠背痛，建議可提前更換新的枕頭。
記憶枕多久洗一次
雖然記憶枕無法清洗，但可以注重在枕頭套上的更換，每 1-2 週定期清洗枕套，並搭配手持吸塵器吸取枕芯裡的塵蟎或毛髮，能有效預防枕頭發霉。
記憶枕發霉怎麼辦
可根據記憶枕的發霉情況評估是否能夠自行處理，通常建議尋求專業的清潔公司幫忙，避免清潔不當使記憶棉受到破壞。若發霉程度是非常輕微的話，則可以按照記憶枕清洗的方式處理，切記要避開陽光及高溫，降低記憶棉氧化泛黃的機率。
結論
記憶枕可說是長期受肩頸壓力及腰痠背痛困擾的族群一大救星，不僅能根據不同人的身型曲線調整成適當的形狀，再加上記憶棉又有慢回彈的優勢，可以自由塑型，幫助長期有睡眠困擾的朋友。假如你也有類似的煩惱，不妨試試看記憶枕頭吧！
