記憶床墊怎麼挑?記憶棉優缺點解析

記憶床墊也有人稱作記憶棉床墊,顧名思義是使用記憶棉(英文:Memory Foam)所製成的床墊。由於記憶棉有良好的舒適度,又可以支撐我們的身體,時常用於床墊和枕頭等寢具上。本篇文章將介紹記憶床墊有什麼優勢、缺點,什麼樣的人適合購買記憶床墊,以及和其他材質的床墊相比又有什麼不同。

 

什麼是記憶床墊?

在認識記憶床墊前,先來看看床墊構造,更能清楚了解記憶床墊特色。床墊的構造通常可分為上墊和下墊,上墊也可以稱為舒適層,在我們躺下時,可以配合我們身形,填滿床墊和人體間的空隙,讓床躺起來舒服。下墊也叫做支撐層,通常以彈簧為主要材質,支撐我們身體的重量。我們仰躺在床上時,不至於因為沒有足夠的支撐力,背部部分下塌,變成駝背的姿勢。

記憶床墊就是在舒適層中使用了記憶棉,來增加睡眠舒適度。記憶棉本身是一種人工合成的泡棉,主要的成分是聚氨酯(英文:Polyurethane),密度高、吸震性和黏彈性皆強。因此記憶棉可以承受加諸於其上的壓力,並貼合施壓的物品的外型,保留印在其上的痕跡一陣子,才緩緩回復至原本的形狀。

記憶棉因為這個可以「記住」壓力輪廓的特性而得名,其他的別稱還有減壓綿、低反發科技棉、釋壓記憶棉、釋壓記憶膠、太空記憶綿、太空記憶膠等。

現在則廣泛應用在醫療和民生產業,例如:護具、沙發、安全帽內襯、鞋子和床墊寢具等,但記憶棉最初由 NASA 艾姆斯研究中心在 1966 年研發,希望用在太空船上,吸收起飛和降落時的衝擊和減緩壓力,讓飛行更佳安全舒適。為了太空航行而研發的記憶棉,使用在床墊上也能夠帶來更好的睡眠品質。以下將一一說明記憶床墊的 5 項優勢。

 

記憶床墊的 5 大優點

在上墊中使用記憶棉的床墊在市面上廣受歡迎,其中的原因是什麼呢?記憶床墊的 5 大優點。

利用記憶棉可吸收強力衝擊、減少和調節壓力、可緊密吻合施壓物品外型和回彈緩慢這些特性,記憶床墊可以在我們睡眠時提供以下的幫助,讓身體沒有負擔好好休息。

  • 全面支撐身體:常溫下記憶棉的可塑性高。記憶床墊可以貼合人體躺平時產生的自然曲線,讓床墊和人體之間沒有空隙,全面支撐身體。
  • 改善身體痠痛問題:因為提供了全面性的支撐,記憶床墊可以改善因為腰部懸空而產生的腰痠問題。同時,躺在記憶床墊時,身體壓力不會集中於肩膀、膝蓋或臀部,可以減輕這些部位的負擔。習慣側睡的人,記憶床墊也可以減緩施在肩膀和臀部的壓力。
  • 幫助保持脊椎曲線平衡:記憶床墊可以平均分配施加在床墊表面的重量,幫助維持脊椎曲線平衡。
  • 減少干擾:記憶棉可以良好地吸收床墊表面的壓力和動作,因此與人共同躺在記憶床墊上時,對方在床上翻轉或任何動靜會被記憶棉吸收,而不會造成床面傾斜。
  • 低過敏性:記憶棉由於本身密度較高,內部較少讓細菌滋生的空間,可以減低細菌引起的不適問題。

 

記憶床墊的缺點有哪些?

雖然記憶棉在減少壓力和提供支撐有良好的表現,記憶床墊也因為材質特性,而有相應的缺點與限制。在決定購買記憶床墊之前,可以好好比較以下缺點,看看是否會對自己的睡民品質造成影響。

  • 易聚集熱量:由於可塑性高,可貼合身體,睡眠時從身體散逸出來的熱能容易聚集在床墊和我們接觸的地方,不易散發。因此睡起來較容易感到過熱。
  • 易受溫度影響:記憶棉屬於對溫度較敏感的材質,會隨著溫度感變其軟硬度。在冬天或天氣較冷時,記憶棉的柔軟度變低,床墊睡起來就相對來說比較硬。
  • 翻身困難:記憶棉床墊的包覆性常讓使用者覺得自己不是睡在床「上」,而是睡在床「裡」。這樣的特性讓睡眠中翻身或改變姿勢較為不易。
  • 容易塌陷:記憶棉回彈慢,因此記憶床墊較其他種材質的床墊更容易出現人體壓痕,更快有床墊凹陷問題。
  • 耐用度較低:記憶床墊的使用年限較少,品質好的約5-7年。

 

哪些族群適合記憶床墊呢

床墊的挑選最終還是要考量自己的使用習慣和身體對於躺感、舒適度、支撐等需求。綜合上述記憶床墊的特質與優缺點後,可以整理出記憶床墊較適合以下族群:

1.體重較輕的人

記憶床墊偏柔軟,體重較重的人睡在上面可能會陷入太深,反而會造成腰痠背痛或駝背等問題。體重輕的人相對可以從記憶床墊得到足夠的支撐。

2.身體曲線明顯的人

身體曲線明顯的人側睡時,較可能有脊椎歪斜的風險。因為柔軟度和可塑性,記憶床墊可以貼合身體曲線,幫助脊椎保持平衡不歪斜。

3.柔軟度較差的人

本身身體僵硬、柔度偏差的人,睡在硬的床上,比較無法使床墊和身形貼合,因而沒有適當的支撐。對於身體柔軟度不好的人,記憶床墊是個好選擇。

4.容易受到伴侶干擾的人

記憶床墊吸收衝擊力強,貼合身體輪廓,將壓力向下,而非影響床面其他部分。因此共同睡在記憶床墊上時,可以減少來自伴侶翻身或其他動作的干擾。

5.較不易出汗或睡在冷氣房的人

記憶棉因和身體緊密接觸,排熱效果不彰,容易蓄熱。怕熱、容易出汗的人使用記憶床墊,睡眠品質可能因此受到影響。習慣睡在冷氣房的人,可以減少記憶床墊悶熱的問題。

*安庭小提醒:易感到悶熱的話,也可以考慮搭配涼感床包涼感被等寢具使用。

 

挑選記憶床墊的原則!

我們每日躺在床墊上的時間佔了一天的三分之一,經年累月使用下來,對我們的身體健康影響甚鉅。床墊是否舒適、恰當減少壓力、幫助保持脊椎平衡都是挑選時,重要的考量因素。除了床墊本身的材質以外,還需考慮自己的身形、體重、年紀、身體柔軟度和其他需求及偏好。

1.支撐度

挑選記憶床墊的第一原則是選擇可以提供足夠的支撐、不會過於柔軟,讓壓力不會在睡眠時聚集在身體某些部位。記憶棉是否可以充分支持身體,體重是重要關鍵。但是對於適合記憶床墊的體重,沒有絕對的範圍。在選購記憶床墊時,還是要以自己躺上去時的貼合度和是否過於凹陷為準。過硬或是過軟的床墊都會造成身體負擔。

2.舒適度

另一個原則是挑選自己喜歡的躺感,記憶床墊常溫之下偏軟,躺起來較有包覆感。在不影響脊椎的情況下,可以挑選自己喜歡的軟硬度。同時,是不是會和別人同床睡,自己會不會容易被驚動,也會影響記憶床墊會不會是適當的選擇。最後,記憶床墊容易蓄熱,在考慮床墊舒適度時,自己是否可以接受久躺而產生的悶熱感也需要納入考量。

*記憶床墊 vs 記憶薄墊

除了包含上墊和下墊的記憶床墊,市面上也常見只有記憶棉的記憶薄墊。同樣有可塑性高、柔軟、有包覆性等特性。但由於沒有下墊提供的支撐,記憶墊比較適合放在硬床上,提升睡眠的舒適度。

 

記憶床墊、乳膠床墊、泡棉床墊完整比較!

市面上除了記憶棉以外,還有許多舒適層使用不同材質的床墊,其中最常見的就是:乳膠、一般泡棉。乳膠、泡棉和記憶棉因為材質特性,使用在床墊中有不同的效果。

乳膠床墊

乳膠以天然橡膠樹汁液製成,填入床墊舒適層後,成為乳膠床墊。橡膠汁液中有橡膠蛋白酶,含除菌抑菌效果。相較於記憶床墊棉軟,乳膠床墊回彈效果較佳,躺感 Q 彈偏硬,但躺在上面較不易陷入床墊,翻身移動方便。也因為包覆性不如記憶床墊,乳膠床墊不容易蓄熱。另外,使用在床墊中的乳膠在設計上有大量透氣孔洞,因此散熱效果較佳。使用時需注意,天然橡膠乳膠本身較不耐高溫,不能被太陽直射。

一般泡棉床墊

一般泡棉的主要成分也是聚氨酯,但不具有記憶棉的高強吸震力。泡棉依密度可分為低密度、中密度和高密度泡綿。家俱和寢具普遍使用中高密度泡棉。高密度泡棉床墊的回彈效果較佳,床墊不易下陷或變形,支撐力和緩衝力也較好。泡棉密度越低,支撐力也越低。

以下將這三種床墊材質差異整理成表格:

記憶棉一般泡棉天然乳膠
原料人工合成泡棉人工合成泡棉天然橡膠樹汁液製成
支撐力貼合身體曲線,可以提供各個身體部位高支撐視泡棉密度而定,高密度泡綿支撐力較高,低密度差硬度較高,可提供體重較重的人整體更多支撐
服貼度
回彈效果
散熱效果
其他缺點可能有過軟問題.全新泡棉床墊可能會散發化學物質的味道,引發過敏
.較不環保
床墊本身重量較重

結論

想要好的睡眠品質、減輕躺平時身體某些部位承受的壓力,挑選適合自己身材、體重和睡眠習慣的床墊至關重要。了解床墊材質和特性後,可以更好的評估記憶床墊是不是自己的最佳選擇。

無論最終是不是要選擇記憶床墊,不過在實際購買前,還是建議前往門市試躺,親自感受床墊的軟硬度和支撐力。或是選擇有提供試睡方案的商家,充分地體驗床墊,綜合評估床墊性能和舒適度,找出最符合自己需求的床墊。釋放身體壓力,避免脊椎長期受壓迫。

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